“突如其來的新冠肺炎，有打亂你的復習計劃嗎？”“居家學習的線上模式，有降低你的學習效率嗎？”“遲遲未到的開學日，有讓你覺得著急嗎？”……3月12日，云和縣中等職業技術學校副校長王柳娟在線上為高三學生開設了一堂以“身心在線，備戰高考”為主題的心理輔導課，以引導高三學子在“疫情”期間腳踏實地、滿懷信心科學備考。這是學校實行線上教學的一個縮影，也是積極探索推動抗疫期間“云端”心理輔導的重要舉措。
開學延期，但心理健康教育不延期、不打折。在長達60分鐘的課程中，王柳娟針對高三學生可能會出現和面臨的問題，從嚴格的自律和時間管理、如何克服焦慮情緒、掌握科學的學習方法等三方面進行旁征博引，分享鮮活且打動人心的事例，為大家帶去一場精彩實用的心理疏導課程。她告訴同學們，要了解自己，認清自己的情緒，以良好的狀態進入學習，激發潛能，發揮優勢，備戰高考。
“疫情是一場大考，答卷的，就是你和我。我們能否交出合格的答卷，是每個學子必須認真思考、用行動來回答的問題。”王柳娟說。對于如何做好自律和時間管理這個問題，王柳娟從制定執行計劃表、保持學習的環境和儀式感、敬畏規則、時間管理四象限法、尋求監督成就習慣五個方面對學生進行了指導，告訴同學們只有通過有效的自我管理，才能做到運籌帷幄，決勝千里。在克服焦慮情緒上，她建議同學們要進行適當的宣泄和表達；正視問題，不回避不抗拒，通過羅列問題解決清單，逐個突破釋放壓力；通過放松訓練緩解壓力；運用積極的心理暗示來驅散內心的焦慮和陰霾，尋找新的歸屬感。她還通過介紹艾賓浩斯遺忘曲線規律和分析左右腦的自由轉移讓同學們把握記憶規律，提高學習效率，科學掌握學習方法。
“在‘戰疫’的日子里，我們要從馳援武漢的最美‘逆行者’身上，看到什么是信仰與使命；從病毒發病的原因中，反思對大自然的敬畏與尊重；在居家學習的過程中，懂得什么是公民的責任和義務?！蓖趿暾f，生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方；讀書不光為當下的分數和位次，還要有博大的情懷與遠大的夢想。“王老師的講課，既有效地緩解了我們緊張的心理，又幫助我們掌握了一些迎考心理調節的方式方法，很接地氣?！蓖瑢W們表示，雖受疫情影響不能到校上課，但疫情并不是懈怠的擋箭牌，不管過程多么艱難，都會積極面對，迎難而上，不到最后關頭絕不輕言放棄。
一直以來，學校重視學生身心健康的發展和積極心理品質的培養。“心理健康教育，既貫穿于身心發展的全過程，也滲透在教育教學工作的全方位?！睂W校相關負責人說，自疫情發生以來，學校嚴格貫徹落實中央和省市縣決策部署及相關文件精神，把師生生命安全和身體健康擺在首要位置，在堅決做好疫情防控工作的同時，通過各種渠道加強與學生間的聯系，及時了解其健康狀況、宣傳防控知識、答疑解惑，加強人文關懷和思想引導，營造團結一心戰勝疫情的濃厚輿論氛圍。（高峰）