湖州安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓(xùn)如期舉行
“一到冬天，大家就開始進(jìn)補(bǔ)。其實食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養(yǎng)專家建議，寒者以熱補(bǔ)、熱者以寒補(bǔ)，從而達(dá)到飲食平衡?！毙⒇S三院的朱云醫(yī)生說道。
12月9日，安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓(xùn)如期舉行，特邀孝豐三院的朱云醫(yī)生授課，該社區(qū)的39位老年朋友參加了本次培訓(xùn)。授課內(nèi)容為冬季老年人高血壓和高血脂的預(yù)防。
“高血壓是一種很常見而且發(fā)病率很高的疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，一旦發(fā)生這種疾病就會給身心造成相當(dāng)大的危害，同時還會影響到病人的生活和工作。所以大家在平時生活里一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要有合理的作息時間安排，千萬不要太過勞累，而且要特別注意的是飲食習(xí)慣，要有合理的飲食習(xí)慣，才會有健康的身體?！敝煸漆t(yī)生建議老年朋友們注意以下飲食習(xí)慣：以清淡為主，平時多吃水果和蔬菜，多吃綠色食物，要選用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同時還要多吃五谷雜糧，多吃玉米，薏米和小米以及黑米這些食物；多吃降血脂的食物，如大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子；禁止吃辛辣刺激的食物，千萬不能吸煙喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸，太油膩的食物。
“平時就知道冬天需要進(jìn)補(bǔ)，就頓頓大魚大肉，沒想到做錯了。對于我們這樣的高血壓、高血脂人群，要吃的清淡些才是。要聽醫(yī)生的話，下不為例。”學(xué)員張美鳳阿姨說道。
“每位老人的身體健康關(guān)系到一個家庭的幸福，社會的和諧，為廣大社區(qū)老年朋友送去健康科學(xué)的養(yǎng)生知識是作為社區(qū)學(xué)校的工作之一，希望廣大老年朋友學(xué)有所獲，健康幸福。”安吉縣社區(qū)教育學(xué)院孝豐分院校長何吉豐說道。（陳麗春）