章村開展老年養(yǎng)生培訓(xùn)
為進(jìn)一步弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，普及健康保健知識(shí)，共迎端午節(jié)的到來，6月8日，湖州市安吉縣社區(qū)教育學(xué)院章村學(xué)習(xí)中心邀請(qǐng)專家為社區(qū)居民講解夏季養(yǎng)生知識(shí)，共計(jì)72人參加了培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請(qǐng)到安吉縣第三人民醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生鄭艷在章村村文化禮堂授課。鄭醫(yī)生提倡大家在夏季要養(yǎng)陽氣，少食冷飲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并保暖避寒。對(duì)于夏季易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、胸悶等癥狀，要飲食清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物。鄭醫(yī)生提醒大家要早睡早起，適當(dāng)午休。在飲食方面，要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。最后，鄭醫(yī)生還詳細(xì)闡述了艾灸療法的作用、治療方法以及注意事項(xiàng)。學(xué)員們聽得意猶未盡，紛紛表示獲益匪淺。
學(xué)員李財(cái)娣分享道：“夏天熱，總愛貪吃涼的食物，好多吃的都喜歡放冰箱冰一冰再吃，現(xiàn)在聽了講座知道了這樣最容易寒濕入體，以后得多加注意不能貪涼了。養(yǎng)生重在堅(jiān)持。（雷雯）