“來人間這趟，我翻山越嶺，為自己而來。”在人生的旅途中，會遇到很多人，但最重要的是學會愛自己。
7月5日上午，溫州市龍灣區(qū)職業(yè)技術(shù)學校特邀請心理副校長、溫醫(yī)附一醫(yī)青少年咨詢中心心理咨詢師柳瓊為主講嘉賓，為全校班主任帶來了一場《與壓力共處，與健康通行》團體心理輔導。
此次的團輔內(nèi)容分認識壓力和壓力管理兩大部分。首先，大家一起認識壓力，壓力是由壓力源、認知評估、焦慮反應(yīng)三部分組成的。壓力的結(jié)果既可以是負面也可以是正面，重點取決于個人能否成功應(yīng)對壓力。在此基礎(chǔ)上柳校帶領(lǐng)全體班主任開始了壓力管理的團輔。
團輔活動從進化論的熱身活動開始，建立放松和諧的團體氛圍。心理副校長柳瓊運用手臂評估、畫壓力圈、制作壓力清單等環(huán)節(jié)進一步認識壓力。通過故事引領(lǐng)帶動，大家一起制作了減壓清單。最后，通過蝴蝶拍、十巧健手操等活動放松身心、減壓。全體成員齊聲朗讀《怎樣愛自己》，更是把團輔活動推向了高潮。
當你學會愛自己，你才能真正地愛別人，也才能讓別人更懂得如何愛你。本次團輔全體班主任不僅舒緩了工作壓力，還通過愛自己為自己賦能前行，為進一步提升學生心理健康水平，推動學校心理健康教育工作發(fā)展作出了新實踐。（楊首靜）