“來人間這趟，我翻山越嶺，為自己而來。”在人生的旅途中，會遇到很多人，但最重要的是學(xué)會愛自己。
7月5日上午，溫州市龍灣區(qū)職業(yè)技術(shù)學(xué)校特邀請心理副校長、溫醫(yī)附一醫(yī)青少年咨詢中心心理咨詢師柳瓊為主講嘉賓，為全校班主任帶來了一場《與壓力共處，與健康通行》團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
此次的團(tuán)輔內(nèi)容分認(rèn)識壓力和壓力管理兩大部分。首先，大家一起認(rèn)識壓力，壓力是由壓力源、認(rèn)知評估、焦慮反應(yīng)三部分組成的。壓力的結(jié)果既可以是負(fù)面也可以是正面，重點(diǎn)取決于個(gè)人能否成功應(yīng)對壓力。在此基礎(chǔ)上柳校帶領(lǐng)全體班主任開始了壓力管理的團(tuán)輔。
團(tuán)輔活動(dòng)從進(jìn)化論的熱身活動(dòng)開始，建立放松和諧的團(tuán)體氛圍。心理副校長柳瓊運(yùn)用手臂評估、畫壓力圈、制作壓力清單等環(huán)節(jié)進(jìn)一步認(rèn)識壓力。通過故事引領(lǐng)帶動(dòng)，大家一起制作了減壓清單。最后，通過蝴蝶拍、十巧健手操等活動(dòng)放松身心、減壓。全體成員齊聲朗讀《怎樣愛自己》，更是把團(tuán)輔活動(dòng)推向了高潮。
當(dāng)你學(xué)會愛自己，你才能真正地愛別人，也才能讓別人更懂得如何愛你。本次團(tuán)輔全體班主任不僅舒緩了工作壓力，還通過愛自己為自己賦能前行，為進(jìn)一步提升學(xué)生心理健康水平，推動(dòng)學(xué)校心理健康教育工作發(fā)展作出了新實(shí)踐。（楊首靜）