6月4日上午，安吉縣杭垓鎮磻溪村老年學堂內氣氛熱烈，座無虛席。40余位銀齡學員齊聚一堂，由安吉縣社區教育學院杭垓學習中心精心組織的“營養+鍛煉 老年才幸福”主題健康講座在此開講，為鄉村老年朋友送去科學實用的健康錦囊。
本次講座特邀安吉健康管理學會資深專家張森林老師擔綱主講。張老師憑借深厚的專業積累與貼近生活的講解風格，將“吃出健康”與“動出活力”兩大核心主題娓娓道來。
張老師深入淺出地剖析了老年營養需求特點，強調均衡膳食是健康基石。他形象地將合理飲食比作“健康七巧板”，指出粗細搭配、足量蔬果、優質蛋白補充及控油限鹽的重要性。針對農村老年人常見飲食習慣，他給出具體改良建議，提倡“吃當季、食多樣”，讓日常餐桌變身健康加油站。
“動則有益，貴在堅持！”張老師結合老年人身體機能變化，推薦了八段錦、太極拳、健步走等安全有效的運動方式。他現場示范關鍵動作，強調鍛煉需量力而行、循序漸進。
講座結束，潘銀嬌大姐激動地說：“張老師講得實在、聽得明白！以前很多飲食和活動的‘老經驗’其實不科學。以后我們這群老姐妹，要一起管好嘴、邁開腿，把身體養得棒棒的，多享幾年幸福好日子！”
本次講座是安吉縣社區教育學院杭垓學習中心深化“家門口老年教育”、助力鄉村振興與健康鄉村建設的具體實踐。中心將持續聚焦鄉村老年群體需求，鏈接優質資源，把更多實用知識和暖心服務送到老人身邊，托起幸福“夕陽紅”，為構建老年友好型社會貢獻力量。（單國榮）