9月8日，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長(zhǎng)河分院長(zhǎng)一社區(qū)教學(xué)點(diǎn)舉辦2025秋季太極拳培訓(xùn)班。本次秋季班一經(jīng)推出，便吸引了眾多社區(qū)居民踴躍參與。此次培訓(xùn)班特別邀請(qǐng)了杭州市濱江區(qū)武協(xié)副會(huì)長(zhǎng)、浙江省武術(shù)特級(jí)教練孫勝利進(jìn)行授課。
培訓(xùn)當(dāng)日清晨，學(xué)員們?cè)缭鐏淼浆F(xiàn)場(chǎng)，滿是期待，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈非凡。培訓(xùn)伊始，孫勝利為大家進(jìn)行示范表演，大家全神貫注地入神地觀看孫勝利的表演，為他精湛的太極技藝發(fā)出嘖嘖的贊聲。通過意念的集中與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，學(xué)員能夠感受到身心之間的緊密聯(lián)系，體驗(yàn)到一種前所未有的寧靜與和諧。孫勝利的表演激發(fā)了學(xué)員學(xué)習(xí)的興趣，他們紛紛躍躍欲試，很快就進(jìn)入角色，開始了期盼已久的太極健身鍛煉，沉浸于太極美妙愉悅之中。
課堂教學(xué)過程中，孫老師從最基礎(chǔ)的手型、步型教起，一招一式耐心示范，并詳細(xì)講解每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)和呼吸配合。他不斷提醒學(xué)員：“太極拳講究以柔克剛，動(dòng)作要慢，呼吸要?jiǎng)颍⒅厣硇牡膮f(xié)調(diào)。”學(xué)員們?nèi)褙炞⒌伛雎牎⒛７拢M管不少學(xué)員是初次接觸太極拳，動(dòng)作略顯生疏，但大家學(xué)習(xí)熱情高漲，彼此交流、互相糾正。
課堂教學(xué)中，孫勝利動(dòng)作分解練習(xí)與每小節(jié)完整連貫演練分合結(jié)合，學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固，循環(huán)往復(fù)，螺旋上升，學(xué)員學(xué)習(xí)與練習(xí)結(jié)合。她講課抑揚(yáng)頓挫，輕重緩急，突出重點(diǎn)，破解難點(diǎn)，教練教育得法，學(xué)員興趣盎然，學(xué)習(xí)投入，按照教師教的方法一步一步地練習(xí)，逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)。教得扎實(shí)，學(xué)得認(rèn)真，教學(xué)效果非常好。
“我一直想學(xué)習(xí)太極拳，之前看鄰居學(xué)得很好，這次秋季班也想來嘗試一下。這個(gè)培訓(xùn)班，真是太方便了。練了一會(huì)兒就感覺渾身舒暢，以后肯定堅(jiān)持練。”居民詹大爺笑著說。
據(jù)悉，本次培訓(xùn)安排每周一次，共十二次，歷時(shí)三個(gè)月，旨在傳承太極文化，促進(jìn)全民健身。長(zhǎng)一社區(qū)社區(qū)教育活動(dòng)蓬勃發(fā)展，老年學(xué)堂將持續(xù)續(xù)開展聲樂、舞蹈、戲曲、瑜伽等形式多樣的老年培訓(xùn)，滿足居民多樣化的需求，營(yíng)造和諧、健康、文明的社區(qū)氛圍 ，讓老年居民收獲更多的幸福感和歸屬感。 （陸丹娟 魏宏漫）