錢塘江畔太極熱 桑榆盡享健身樂。九月中旬，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長河分院江二社區(qū)教學(xué)點(diǎn)2025年秋季太極拳培訓(xùn)班正在社區(qū)文化家園進(jìn)行，20位銀齡學(xué)員參加了本次培訓(xùn)，社區(qū)以“老有所學(xué)，老有所樂”為初心的培訓(xùn)，為居民生活注入傳統(tǒng)文化氣息。?
此次培訓(xùn)由資深太極名師范聰月授課。她擁有近20年習(xí)武積淀與10年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，任長河太極拳俱樂部副秘書長，獲“浙江省老年工作先進(jìn)個(gè)人”“浙江省武術(shù)工作先進(jìn)個(gè)人”等殊榮。
開課伊始，范老師講解太極流派特點(diǎn)，陳式剛?cè)嵯酀?jì)、楊式舒展大方等內(nèi)容引發(fā)學(xué)員興趣。之后，范老師拆解太極拳“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八字基本功，邊示范邊指導(dǎo)，糾正學(xué)員站姿與手勢，強(qiáng)“沉肩墜肘，呼吸自然”。在老師帶領(lǐng)下，學(xué)員練習(xí)二十四式太極拳第一段，在專注中感受身心和諧。隨著教學(xué)的深入，學(xué)員們的動(dòng)作從最初的笨拙與生疏，逐漸蛻變得流暢而自然，仿佛每個(gè)人都化身為太極圖中的陰陽兩極，和諧共生，動(dòng)靜相宜。
這次太極之旅，不僅讓學(xué)員們掌握了太極的基本要領(lǐng)，鍛煉了身體，更在心靈上收獲了一份寧靜與平和，同時(shí)，他們還在這片太極的天地里，結(jié)識(shí)了一群志同道合的新朋友，共同分享著學(xué)習(xí)的喜悅與成就。
江二社區(qū)教學(xué)點(diǎn)將以此為契機(jī)，持續(xù)開展群眾喜聞樂見的文化活動(dòng)，豐富內(nèi)容形式，搭建交流平臺(tái)，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力與歸屬感，讓和諧氛圍浸潤社區(qū)。（陳超 戴維芳）