為豐富轄區(qū)老年人精神文化生活、增強老年人身體素質(zhì)，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院浦沿分院六和社區(qū)老年學(xué)堂2025年秋季班開設(shè)了太極班、舞蹈班、書法班三門課程，吸引了100余名轄區(qū)中老年居民前來學(xué)習(xí)！?
太極樂享健康生活
太極班開課當(dāng)天，學(xué)員們早早便來到上課地點，他們穿著舒適的運動服，臉上滿是期待。此次太極課由太極資深老師蔣妮娜授課，擁有多年太極教學(xué)經(jīng)驗的她，深知老年人學(xué)習(xí)特點，教學(xué)風(fēng)格耐心細致。課程伊始，蔣妮娜老師先向老人們介紹了太極的起源、文化內(nèi)涵以及練習(xí)太極對調(diào)節(jié)身心、改善身體機能的益處，讓老人們對太極有了初步認識。?
隨后，教學(xué)正式展開。蔣妮娜老師從最基礎(chǔ)的太極站姿、手勢教起，一邊示范標準動作，一邊用通俗易懂的語言講解動作要領(lǐng)，“雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，雙手自然抬起，注意呼吸均勻……” 她逐一對老人們的動作進行糾正，針對動作不規(guī)范的老人，手把手指導(dǎo)，確保每位老人都能跟上教學(xué)節(jié)奏。老人們學(xué)習(xí)熱情高漲，認真模仿老師的每一個動作，反復(fù)練習(xí)，遇到疑問及時向老師請教，蔣妮娜老師也一一耐心解答。?
“以前總覺得太極難學(xué)，今天跟著蔣老師學(xué)，才發(fā)現(xiàn)并沒有想象中那么復(fù)雜，跟著練一會兒就覺得渾身舒暢。” 今年 68 歲的王阿姨笑著說道。
舞蹈助享銀齡生活
9月18日，24 名熱愛舞蹈的阿姨齊聚六和鄰里中心，在音樂與律動中開啟學(xué)習(xí)之旅。本學(xué)期，擔(dān)任舞蹈班授課老師的白安琪，是一位有著深厚舞蹈功底的專業(yè)舞者。她從小與舞蹈結(jié)緣，多年來堅持專業(yè)訓(xùn)練，基本功扎實，對民族舞、廣場舞等適合老年人的舞種有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗。
開課當(dāng)天，白安琪老師先以親切的自我介紹拉近與學(xué)員的距離，隨后詳細講解舞蹈學(xué)習(xí)的注意事項，“咱們老年人學(xué)舞蹈，安全第一，動作幅度循序漸進，跟著節(jié)奏慢慢找感覺就好。”?
教學(xué)環(huán)節(jié)中，白老師從基礎(chǔ)的站姿、手部動作教起，伴隨著舒緩的音樂，她一邊示范標準姿勢，一邊逐人糾正動作。“阿姨，手臂再抬高一點，放松肩膀”“范阿姨，腳步跟著節(jié)拍，慢慢移動”，耐心的指導(dǎo)讓原本略顯緊張的老人們逐漸放松下來。今年 62 歲的張阿姨是舞蹈班的學(xué)員之一，她激動地說：“年輕時就喜歡看別人跳舞，現(xiàn)在社區(qū)開了舞蹈班，還有專業(yè)老師教，終于能圓自己的舞蹈夢了！”
書法熏陶品墨香韻
9月21日，27名社區(qū)退休老人開啟書法學(xué)習(xí)之旅。孫初亮老師首先向?qū)W員們詳細介紹課程相關(guān)情況。從選用的專業(yè)書法教材，到涵蓋基礎(chǔ)理論、實踐訓(xùn)練的教學(xué)大綱，再到課程進度安排，孫老師一一講解，讓學(xué)員們對接下來的學(xué)習(xí)內(nèi)容有清晰了解。同時，他還針對書法練習(xí)中的坐姿、握筆姿勢、工具保養(yǎng)等注意事項進行提醒，幫助學(xué)員們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
“咱們先從書法的起源和基本筆法講起，打好基礎(chǔ)才能寫好字。” 課程正式開始后，孫老師先通過生動的講解，帶學(xué)員們走進書法文化的世界，隨后便轉(zhuǎn)入實踐教學(xué)環(huán)節(jié)。他現(xiàn)場示范正確的握筆和運筆方式，手把手指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整姿勢，還通過字帖臨摹練習(xí)，讓學(xué)員們在實踐中感受書法的韻律與章法。
據(jù)了解，本次老年學(xué)堂課程將持續(xù) 3 個月，共開展 10 次教學(xué)。后續(xù)課程會按照 “理論 + 實踐” 的模式，循序漸進幫助學(xué)員逐步掌握教學(xué)內(nèi)容。
同時，社區(qū)還計劃依托舞蹈班組建社區(qū)老年舞蹈隊，讓老人們不僅能學(xué)到舞蹈技能，還能通過交流互動收獲友誼；依托書法班籌備年底春節(jié)送春聯(lián)活動，讓學(xué)員們學(xué)以致用，服務(wù)社區(qū)；依托太極班開展太極展示活動，讓更多的居民了解太極、健康身心。
開辦老年大學(xué)是社區(qū)豐富老年文化生活的重要舉措，未來社區(qū)還將結(jié)合居民需求，推出更多優(yōu)質(zhì)文化課程，讓退休居民在家門口就能享受學(xué)習(xí)樂趣的同時，也助力中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在社區(qū)落地生根。（權(quán)敬蘭）