11月21日，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心聯(lián)合杭垓鎮(zhèn)文體站在磻溪村開展了睡眠障礙知識(shí)講座，59名村民參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請(qǐng)安吉縣第二人民醫(yī)院醫(yī)生侯為明授課。侯醫(yī)生從睡眠障礙簡(jiǎn)介、睡眠的干預(yù)措施、睡眠障礙的健康宣教、睡眠的用藥安全四個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。重點(diǎn)講述了人們各階段的睡眠時(shí)間，失眠的類型和原因，怎樣調(diào)節(jié)和放松自己的身體，以達(dá)到一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。老人們一邊認(rèn)真聽講座，一邊與侯醫(yī)生進(jìn)行互動(dòng)，不時(shí)提出自己日常所遇到的、所關(guān)心的睡眠問題。侯醫(yī)生通過舉例說明，如服用安眠藥是否會(huì)對(duì)身體有害，晚上運(yùn)動(dòng)是否會(huì)影響睡眠質(zhì)量等，讓老人們更容易了解和接受。最后，侯醫(yī)生還指導(dǎo)大家通過關(guān)注呼吸放松身體及其他快速放松身體的方法，在放松練習(xí)后，大家紛紛表示受益匪淺。學(xué)員王德海分享道：“太舒服了，差點(diǎn)睡著。回家后我也按照醫(yī)生教的辦法試試，這樣的講座很實(shí)用！”
講座結(jié)束后，侯醫(yī)生還免費(fèi)為村民們進(jìn)行心理評(píng)估、心理咨詢、健康咨詢，讓老年朋友加深對(duì)健康睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)老年人自我保健的意識(shí)，用健康睡眠為基打造一個(gè)幸福晚年。（儲(chǔ)雪義）