秋意漸濃，養(yǎng)生正當時。為提升轄區(qū)居民的健康意識和自我保健能力，近日，新碶街道社教中心高塘分中心特邀北侖中醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師劉振友在文化禮堂舉辦了一場以《秋季養(yǎng)生知識》為主題的健康講座。本次活動吸引了70余名居民踴躍參與，現(xiàn)場座無虛席，氣氛熱烈。
講座中，中醫(yī)院的劉醫(yī)生憑借豐富的中醫(yī)理論和臨床經(jīng)驗，為居民們帶來了一堂生動而實用的秋季健康科普課。他針對秋季氣候干燥、晝夜溫差大等特點，從中醫(yī)“治未病”的理念出發(fā)，給出了系統(tǒng)性的養(yǎng)生指導(dǎo)。
在呼吸系統(tǒng)養(yǎng)護方面，劉醫(yī)生指出秋季易發(fā)“秋燥”，建議居民通過飲食進行調(diào)節(jié)，可多食用百合、雪梨等潤肺食物，同時注意保持室內(nèi)濕度，并堅持適度運動，以增強肺功能。
對于腸胃道調(diào)理，他強調(diào)秋季是養(yǎng)脾健胃的好時機，推薦日常膳食中增加南瓜、小米粥等溫和易消化的食材，并提醒大家務(wù)必避免生冷辛辣，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，從而保護腸胃健康。
針對中老年人群常見的骨關(guān)節(jié)問題，劉醫(yī)生建議，秋季應(yīng)注重關(guān)節(jié)保暖，適當增加鈣質(zhì)攝入，并選擇散步等舒緩運動來增強關(guān)節(jié)活力。
除了分門別類的專項講解，劉醫(yī)生還重點介紹了叩齒、摩腹、梳頭等“中醫(yī)養(yǎng)生九法”。他演示了這些簡便易行的日常保健方法，并解釋道：“別小看這些動作，長期堅持能夠通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，對增強體質(zhì)大有裨益。”深入淺出的講解配以直觀的演示，引發(fā)了居民的濃厚興趣，不少人跟著現(xiàn)場模仿學(xué)習(xí)。
整場講座內(nèi)容翔實、貼近生活，受到了居民們的一致好評。“講座太及時了！劉醫(yī)生講得既明白又實用，我不僅學(xué)到了知識，還掌握了幾個能天天做的小妙招，希望社區(qū)以后多舉辦這樣的活動。”一位前來聽課的居民王阿姨高興地說。（新碶成校）