11月15日下午，諸暨市楓橋鎮(zhèn)中心學校退休教師葛壽濤早早來到諸暨市楓橋鎮(zhèn)洪綬小學報告廳，諸暨市楓橋鎮(zhèn)社區(qū)教育學校邀請諸暨市人民醫(yī)院主任醫(yī)師楊守和、諸暨市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師周禮萍兩位專家開展“健康養(yǎng)生科普”講座。諸暨市退離休教育工作者協(xié)會楓橋鎮(zhèn)分會會長胡國生首先介紹了楊守和和周禮萍兩位專家，對前來講課表示衷心感謝。
楊守和主講《血管健康與檢測》，分別從“為什么要講這個題目”“人體的循環(huán)系統(tǒng)”“動脈的結構”“動脈硬化”“動脈硬化的檢測”“斑塊是怎樣形成的，我們?nèi)绾晤A防”幾個方面展開講解，以通俗易懂、風趣幽默的語言，并且結合臨床實踐普及血管健康的知識。“我們在座的上了年紀的同志們，每年做一次全面的體檢，了解一下自己身體的基本情況，如血脂、血糖、血壓等，做一次頸動脈的彩超，若有三高，頸動脈有斑塊，最好做個頭顱CTA或磁共振檢查。心臟冠狀動脈CTA，掌握自己的心腦血管健康情況，并根據(jù)檢查結果，與醫(yī)生一起，制定一個健康管理計劃，落實到我們的工作生活當中，使我們的身體更健康。”言猶在耳，讓在座的每一位警醒。
周禮萍作主題為《中醫(yī)養(yǎng)生保健》講座，先后講解了“長壽的特征、衰老的誘因、心理養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生簡易技法、防病養(yǎng)生、養(yǎng)生與進補”等知識。“中醫(yī)養(yǎng)生的作用：防老、耐老、抗老；改善老化癥狀；強化體質(zhì)；預防和治療常見的老年性疾病，使中老年人保持健康，或帶病延年。”奠定了基調(diào)，吸引住了在座每一位聽眾。周禮萍用詼諧生動的語言，深入淺出地講了怎樣長壽與為什么衰老。接著，著重講了心理養(yǎng)生與飲食養(yǎng)生，指出“主食多選全谷物食品、肉類優(yōu)質(zhì)蛋白：推薦10種；果蔬占食物量的三分之二；油脂選不飽和脂肪酸”等，當提到“喝粥養(yǎng)胃、喝蜂蜜水治便秘”等6種飲食養(yǎng)生誤區(qū)時，眾人紛紛低聲說：“網(wǎng)上看到未必是準確的，相信不得！”周禮萍提到中醫(yī)養(yǎng)生簡易技法，指導方法，當講到“少吃剩菜、不吃太燙的食物”等防病養(yǎng)生戒律時，令在座的唏噓不已，周禮萍告誡大家要當生活營養(yǎng)師，不當飼養(yǎng)員。
葛壽濤聽后，激動地說：“兩位專家講得實在又實用，對今后生活很有指導性，幫我們糾正了不少錯誤觀念，現(xiàn)在應該注重健康養(yǎng)生，過好每一天，讓退休生活美滿幸福而有質(zhì)量。”（孫文明）