為弘揚傳統武術文化，倡導科學健身理念，3月19日上午，安吉社區教育學院孝豐分院（孝豐鎮老年學校）在孝子公園正式啟動太極劍公益培訓活動。40余位老年學員齊聚公園廣場，在專業教師薛建萍的帶領下開啟為期三個月的太極劍研習之旅。該課程作為《孝城大學堂》“健康養老”板塊的重要內容，每周三上午定期開展，以劍為媒助力老年人強身健體、樂享生活。
首日培訓中，薛建萍老師從太極劍的文化內涵講起，結合“劍指”“云劍”“撩劍”等基礎動作示范，分解教學要點。學員們手持太極劍，跟隨音樂節奏練習起勢、轉身、平衡等招式，一招一式盡顯柔中帶剛的武術神韻。針對老年人身體特點，薛建萍特別強調動作的舒緩性與協調性，通過“分組練習+個別指導”幫助學員掌握發力技巧。58歲的學員張大伯表示：“太極劍既鍛煉手腳協調，又讓人心靜，比單純散步有意思多了！”
孝子公園綠意盎然的環境為課程增添獨特意趣。在晨光中舞劍，劍光與樹影交錯，構成一幅動靜相宜的養生畫卷。薛建萍介紹，戶外教學能讓學員更好地感受“天人合一”的太極理念，公園的開闊空間也利于動作舒展。課程還融入中醫經絡知識，講解太極劍對肩頸、腰腿的保健作用，激發學員長期堅持的動力。
此次培訓以“基礎入門—套路精練—成果展演”為梯度，分階段教學24式太極劍法。孝豐分院老年教育負責人陳碩表示，連續三個月的系統學習旨在幫助學員真正掌握一項健身技能，未來計劃組建社區太極劍隊，參與孝文化節等活動，推動“學有所用”。作為《孝城大學堂》的特色課程，分院還將結合節氣、民俗等主題，拓展八段錦等傳統養生項目，打造“家門口”的老年健康生活圈，讓文化養老“武”動新活力。（張孟華）