為幫助家長破解青少年手機沉迷困擾，搭建親子溝通的有效橋梁，嘉興市秀水中等專業學校2025學年高一年級“智慧家長成長營”第二次活動順利開展。學校幸福樹團隊負責人吳晶以“五步告別手機爭奪戰”為主題，帶來了一場富于實用價值的專題講座。
聚焦親子痛點 賦能科學育兒
活動伊始，吳晶帶領家長們回顧了上節課的內容，指出青春期孩子情緒強烈、易受情緒控制的心理特點，是孩子出現手機沉迷問題的原因之一。隨后她直擊核心，強調破解手機沉迷難題的關鍵在于筑牢親子之間的情感聯結，只有讓“家庭情感銀行賬戶”的余額保持充足，后續的教育引導措施才能真正落地見效。
深耕親子聯結 巧解手機難題
講座中，吳晶圍繞“建關系、談利弊、立規則、常復盤、育新趣”五步方案展開分享，強調所有實施步驟均需以良好的親子關系為根基。她建議家長多欣賞、少批判，用真誠的贊賞為“家庭情感銀行賬戶”積極“存錢”；與孩子共同制定手機使用契約，以積極鼓勵的方式推動孩子實現自主管理；主動創造無手機的家庭互動環境，用運動、桌游、親子協作等真實可感的快樂，替代孩子在虛擬世界中獲取的短暫滿足。
關照自身情緒 筑牢陪伴根基
吳晶特別強調，家長情緒穩定是實現有效陪伴的重要前提。她提出“先照顧好自己，再守護孩子”的理念，建議家長運用“覺察情緒—暫停反應—補給愛好”的自我關照方法，維持身心平衡狀態。“你首先是自己，然后才是父母”，她這樣提醒在場家長。唯有家長自身保持充足的心理能量，才能成為孩子最堅實的情感港灣，為高效的親子溝通和科學的手機使用引導，筑牢堅實有力的保障。
本次講座內容詳實，方法具體，為家長們在科學引導孩子合理使用手機、構建和諧親子關系方面提供了切實可行的思路。未來，學校“智慧家長”成長營將持續聚焦家庭教育中的現實挑戰，通過系列課程助力家長提升育人智慧，共同護航學生的健康成長與全面發展。（朱夢澤）